健康

今日は仕事が延長して稽古に行けませんでした。代わりに走りこみ？をして身体を鍛えました。体重を維持しなくてはいけませんので健康には気をつけています。

　　　　　最近健康面で気をつけていること。急いで食べない（時には急ぎます）、　野菜は多めに（時々八百屋さんで買いますが薬だと思っています）、ご飯は少なめに（多く食べた時はその後の食事に気をつけます）、歩く（できるだけてくてく歩く）、時々お腹を引っ込める（ズボンが穿けなくなったら大変！）、帰宅後は手と顔を洗う。鏡の前で１回笑顔（ある友人の勧め）、、、とあれこれしています。


　　　　　あっ、もう１つありました。それは姿勢です。路面電車や信号を待つ時に意識しています。頭の中で中段の構えを意識して、、、。もちろん両手で構えはしません。剣道の影響なのですね（笑）


　　　　　無理の無いように心掛けたいです。。。