体重

　　　先月に続いてしばらく在宅勤務の日が続きます。生活のリズムには慣れてきましたが今気をつけていることは体重です。先月そして先々月は無性に食べる量が多く、これではまずい！と感じたのも遅くある朝ズボンをはく時に違和感が生じました。本当にこれではまずい！と感じ少し食事の改善？を試みました。朝と夜に体重を測り記録します。以前の生活では朝は必ず体重計ののったものです。サボっていた結果が生じたのでしょう。ご飯の量を減らして野菜類を多く摂取し夜食は極力控える（週末は仕方がありませんが）ことを心掛けました。夕食か昼食は美味しいものを食べることを頭に入れました。

　　　その結果少しずつではありますが体重が減りました。今は普段の体重に落ち着いて？います。ただ理想としてはもう少し減らしたいところです。以前剣道六段審査を受ける時に少し減量しました。その時に身体がよく動いたのを覚えています。

　　　　無理のないように体重を維持しなければと感じている今日この頃です。